下面我给家长们介绍几个简便易行的中医小儿推拿方法，可以在家天天给孩子做，贵在持之以恒，可以起到未病先防、防病传变的预防和保健作用。
一是推三关。
三关位于前臂桡侧拇指一面，从手腕横纹起至手肘部。用拇指或食、中指自手腕横纹处推向手肘横纹处，每次可推100~300次。具有培补元气、温阳散寒的作用。
二是按揉腹部。
用掌心包住孩子的肚子，掌根贴住肚脐，下沉大约2厘米。以掌根为中心，手掌顺时针揉腹1分钟，然后再逆时针揉腹1分钟。可以调节脾胃运化。
三是捏脊。
让孩子趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，沿着脊柱两侧，把皮捏起来，边提捏，边向前推进，从腰部到背部再到颈部。以皮肤微红发热为度。同时，从下到上按揉膀胱经各穴位。每次6遍。具有调和脏腑、疏通经络、调畅气血的功效。
四是按揉涌泉穴。
涌泉穴位于足底部，约当足底第2、3跖趾缝与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。每次30~50次。可以补肾壮骨、纳气填精。
如果儿童的抵抗力差，一开始一定要倡导儿童正常的作息时间。之后，需要均衡儿童饮食。此外，就是不要把环境清理太干净，太干净没有一个合适的环境去提高孩子的抵抗力。当然不能去人口太密集的地方，那些地方存在大量的致病菌。虽然某些药物能提高抵抗力，但是不作为首选。
