要调出训练房，您可以按照以下步骤进行：
1. 打开游戏并进入主页面。
2. 点击左下角的“玩家练习”。
3. 在新的界面中，选择“瞄准训练”、“反应训练”、“跳跃训练”等训练模式和训练地图。
4. 调整训练的难度和设置：您可以选择训练的难度和设置，例如击杀数量、靶子的大小和速度、使用的武器等。
5. 单击“开始训练”，即可进入训练模式，开始训练。
需要注意的是，在训练模式中，您不能获得任何经验、战利品或金钱，仅用于提高个人游戏技能和熟练度。
如果您想与其他玩家一起练习或玩游戏，请选择“练习赛”或“匹配赛”等模式或组队游戏，以充分发挥游戏的协作和竞争性能。
