过午不食正确方法（过午不食15个惊人好处）

1，早上要吃好，保证摄入营养是足够的，蛋白要补足。

2，中午要吃饱，碳水一定要吃够，两餐吃够三餐的卡路里，这样才不好降低身体代谢。

3，晚上虽然不能吃东西，但是可以通过多喝水来降低身体的饥饿感。