过午不食法的正确做法（过午不食30天后变化真实案例）

过午不食的正确做法：

是指下午3：00以后不要再吃任何高热量类的食物。

在日常生活中，人们的午餐时间大概是在11：00~1：00之间，这个时候人会处于一个保护的状态，人体内的脂肪也没有被消耗，也就是说如果下午3：00吃饭，那么人还是处于饱腹状态，这个时间就不需要再吃任何固体食物，即使利用水果和水，也能满足人体所需要的保护状态。