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补白蛋白最快的菜谱(补白蛋白最快的菜谱大全)

补白蛋白最快的菜谱(补白蛋白最快的菜谱大全)

更新时间:2024-06-05 11:52:32

补白蛋白最快的菜谱

一、蛤蜊炒鸡蛋

准备食材:蛤蜊,鸡蛋,葱花,姜末。

做法步骤:

1、蛤蜊肉加入一点淀粉抓洗干净,用厨房纸吸干水分,再打入鸡蛋,加入适量的料酒、胡椒粉、葱花、姜末和食盐,然后打散成鸡蛋液。

2、起锅烧油,油热后倒入蛤蜊鸡蛋液煎一下,煎至稍微定型后,再用锅铲慢慢往里推动,炒至全部定型后,炒散即可出锅装盘开吃。

二、菠萝炒牛肉

准备食材:菠萝,牛肉,黑胡椒碎。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒碎和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、菠萝削掉外皮,清洗干净后切成小块放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,再捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒一会儿,炒至变色炒至两面焦黄,就可以放入菠萝翻炒均匀。

4、炒熟炒入味后,撒上点黑胡椒碎翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

三、虾仁炒鸡蛋

准备食材:虾仁,鸡蛋,葱花,酱汁。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净备用。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、调酱汁:碗中放入生抽、陈醋、蚝油、白糖、辣椒粉、淀粉、半碗清水,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。锅中底油放入鸡蛋液煎煮,煎熟后炒散。

4、接着倒入提前备好的酱汁和虾仁翻炒均匀,开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。

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