首先 你要有最基础的身体素质才可以，第二就是需要一个持之以恒的习惯。第三是需要一份真正的热爱。
要判断自己喜欢的运动方式，最基础的要求就是必须每天坚持进行，反复多次的锻炼，如果你不喜欢这项运动会感觉到缺乏内生动力，在坚持运动中找到各种理由去推脱，是不能保证持续性和质量度的。
其次可以多去尝试，如果喜欢打球，但又无法达到每天坚持打球的条件和保障，那么显然这个也是不适合你，更别说一些更高基础要求的运动如滑雪，跳伞，冰球，高尔夫，棒球等。
还有就是需要有一定的持续时长和运动量，有一些运动其实达不到你原有的目的的，如打太极，踢毽子，钓鱼等。如果你的目的是锻炼 健身 或者是运动那么这些没有运动量的运动也是没有意义即使你喜欢也不会给你带来改变。
总得来说找到适合你自己的首先还是要清楚你的目的然后建立目标去尝试，但这都需要一定的基础体能建议可以从最简单的慢跑开始，每天3-5公里即可。希望能找到适合自己的运动吧。加油！找到了一定要坚持哟。
主要是看自身的身体素质，看自己偏力量，还是偏速度，还有你的弹跳能力
如果说长得比较壮，不是很高的话，那就是偏力量型的，你可以举重
铅球
这个专业，
如果说长相对较瘦，个子也适中而且有爆发力的可以选择跑这一块，中长，长跑
竞走
，等。
如果感觉自己弹跳能力也有的话，那就更好了，有爆发了，有弹跳，有个头，那不管是在跑的项目中还是跳的项目中，你一定是王。
最后祝福你能找到适合自己的项目
