答：方法：
1、需要准备专用的工具，需要调表器，米字支架，小锤子，如果自己没有可以去网上购买。
2、将表带固定在表带槽上，找好表轴的箭头方向，箭头的方向对好调表器的顶针。如找不开箭头部分，可观察下表带两侧的孔的大小，用小孔对准表带调节器的顶针。
1.首先，把环状的表带从表扣处暂时拆开，让表带可以平摊在桌面上。以利于下一步的动作。最好下边垫一块绒布，可以保护爱表。
2.把表带平摊后，用一尖头的工具比如调表带工具的顶针(此次用的是小剪刀)顺着表带后背的箭头找到插销的位置，抵着圆形的小凸起，按箭头方向往外用力推，把插销推出。
3.拆下插销后，沿连接处的缺口轻轻一拧，就能拆开表带。
4.如果要取下一节表带，就要把首尾相邻的两个插销都要拆出。
5.最后，拆掉合适长度的表带后，就可以把表带装回去了。插销口可能会有点紧，找样软硬适中的东西(我拿的是塑料火机)轻敲几下，或者使劲推，就能装回了
