内容如下：
一、预防溺水的措施
1、应在熟悉水性的人带领下游泳。
2、不要独自在河边山塘边玩耍。
3、不去非游泳区游泳。
4、不会游泳者，即使带着救生圈也不要去深水区。
5、游泳前要进行适当的准备活动，以防抽筋。
6、不熟悉水性的情况下不要擅自下水进行施救。
二、溺水时的自救方法
1、不要慌张，向周围的人进行求救。
2、放松身体，头部浮出水面，用脚蹬水，让身体浮在水面上。
3、身体下沉时可将手掌向下压。
4、如果在周围无人的情况下腿抽筋，可潜入水中，将抽筋的腿伸直，用手将脚趾向上扳。
三、如何辨别溺水者
溺水者的营救黄金时间是事发30秒。如果能及时发现溺水者，生命或可挽回！
1、溺水者的嘴会没入水中在浮出水面，没有时间呼救。
2、溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。
3、溺水者在水中是直立的，挣扎20—60秒后下沉。
4、潜水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
5、溺水儿童的头可能前倾，头在水中、嘴巴在水面。
