跳绳15分钟好吗（跳绳一小时和四十分钟区别）

跳绳15分钟好。跳绳15分钟的运动量和对脂肪的消耗量相当于慢跑半个小时，并且可以锻炼四肢的协调能力和心肺功能，因此每天跳绳半个小时是比较好的有氧活动

跳绳是有氧运动非常适合普通人锻炼，主要是锻炼身体的全身部位的肌肉和关节部位。跳绳15分钟大概能跳150-200次左右，消耗热量在100大卡，能起到健身的目的。