俯卧撑一组做几个比较好 一组完休息多久（俯卧撑连续做100个和分几组做区别）

一般情况下，正常的普通人一组可以做十个到15个，可以连续做十组，每组做完之后至少得休息三分钟左右，再接着做，最好是在一个小时之内完成你的十组训练任务，首先都是普通人所做的俯卧撑都是比较简单的标准动作，跟那些玩高难度的俯卧撑的人是无法相比的，我们普通的老百姓每次按照十组的训练方式，每一组做十个到15个就可以完成每天的有氧运动量。