自重引体向上相当于高位下拉多重

高位下拉可以做超过体重的重量,可是引体向上却做不了几个呢

拉一个标准的引体向上，每次的负重相当于100%自重，这个重量对于任何一位肌肉男来说都不是一件轻松的事。所以引体向上确实可以长期的做下去，并且不用担心训练效果会出现很大的折扣。