世界上公认未成年长高最快的运动是跳绳和篮球。这类运动能不断刺激上下肢骨两端的软骨，不间断的刺激能推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助长高。
在所有促进长高的运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引孩子坚持练习，更有利于身高增长。
打篮球和跳绳长高最快
身高主要受遗传影响，后天生活习惯也起一定作用，运动方面，一般跳跃性运动有助于长高，平时要注意饮食营养、注意补钙、晚上不要超过10点睡觉，保持健康愉快的心情。
