干发帽包久了头发变油，可以采取以下几种方法来补救：
1.使用温和的洗发水，避免使用含有硫酸盐的洗发水；
2.尽量避免使用吹风机，让头发自然风干；
3.使用干洗喷雾或洗发粉，可以吸收头发和头皮的多余油脂；
4.调整饮食，减少油腻食物的摄入；
5.减少使用定型产品和过多的造型，让头发得到充分的休息和呼吸。以上方法可以有效缓解头发油腻的问题。
头发变油是由于头皮上的油脂分泌过多导致的。以下是一些可能有助于减少头发油光的方法：
使用控油洗发水：选择控油效果好的洗发水，可以帮助清洁头皮并控制油脂的分泌。
规律洗发：建议每天或每隔一天洗发一次，以保持头皮清洁。
使用护发素：在洗发后使用护发素，可以保护头发免受环境污染和油脂分泌的影响。
饮食调节：减少油腻食物和糖分的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，可以帮助调节身体的油脂分泌。
保持良好作息：充足的睡眠和减少压力也有助于控制油脂的分泌。
避免使用干发帽过久：干发帽包久了可能导致头皮无法透气，影响油脂的正常分泌，建议尽量避免使用干发帽过久。
以上方法只是一些建议，如果头发油光问题严重，建议寻求专业美发师或医生的帮助。
