红枣长了虫子并不建议食用。虫子可能会带来细菌和其他有害物质,对身体健康有潜在风险。如果发现红枣上有虫子,最好将其丢弃,不要食用。为了确保食材的卫生安全,购买食材时应选择新鲜、无虫的红枣,并在存储时保持干燥和清洁的环境。