1. 保持镇静：在落水时，首先要保持镇静，不要惊慌失措，尽量保持呼吸平稳。
2. 保持浮力：如果没有救生衣或浮具，可以采用蛙泳姿势，保持身体浮在水面上。
3. 寻找救援：尽可能地向周围寻找救援，大声呼救或挥手示意。
4. 利用周围物品：如果周围有可利用的物品，如木板、绳索等，可以利用它们来增加浮力或制作简易救生工具。
5. 保护身体：在等待救援的过程中，要注意保护身体，避免受到寒冷、风浪等因素的伤害。
6. 游向岸边：如果周围没有救援或救援无法及时到达，可以尝试游向岸边。在游泳过程中要注意节约体力，避免过度疲劳。
7. 学习游泳技能：最好的自救方法是学习游泳技能，提高自己的水性和安全意识。
不要乱挣扎，浪费力气
等身体能够浮在水面上，可以试着大声呼救，如果水流湍急，尽量控制身体不要碰到石头之类的硬物
