上淘宝，买个公务员面试视频，对着看，跟着说，学着做。之后，多去面试，大胆说，细心做。
在面试过程中，因为未知恐惧，或多或少都会感到紧张。因为有人说面试其实就是一场心理较量，心理博弈的过程，那么，心情紧张怎么对付？下面和大家一起学习消除面试紧张的办法
第一，心态平衡法。
面试竞争十分激烈，不仅是知识的比拼，更是心理的较量和意志力的磨练。面试时的心态尤为重要，参加面试前考生会听到许多这样的话；要有信心，不要紧张，放松自己。事实上，在实施过程应该要做到到一高一低；士气上高，我肯定比对手强；目标上低，把自己对成功期望值降低，把“一定要上”调整为“不一定能上”，放开手脚，尽力而为，相信过程比结果更重要，这次的面试权当一番自我锻炼，如此，就能放下心理包袱，轻松上阵
第二，认知平衡法
要解决不过度紧张的最有效，最实在的办法。，冲充分准备。全面提高面试水平。决不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达成认知上的有备无患
第三，身心平衡法
俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身份放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候心里默念“放松”。或者闭上眼睛，去想象一些恬静的景物，如蓝色的海水，金黄色的沙滩，朵朵白云高山流水等。
第四，语言平衡法
应该放慢说话的速度。面试过程中，一般考生因为紧张从而使说话速度变快，而这会加重紧张，由此进入一个恶心循环，如果故意放慢说话的速度，一侧可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让面试官仔细倾听你的话语，以便给面试官留下更深刻的印象
