安全期是女性月经周期中不易怀孕的时间段，通常是在排卵前5天和排卵后5天。要计算安全期，首先要确定女性的月经周期长度，然后减去最短周期长度11天和最长周期长度18天，就是安全期的时间段。
比如，如果一个女性月经周期为28天，那么她的安全期就是从第8天到第19天。但安全期并非100%可靠，因为排卵时间和周期长度可能会有变化，所以最好使用其他避孕方法来避免意外怀孕。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。女性安全期自测例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
