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自制肠道益生菌的方法(增加肠道益生菌的两个小方法)

自制肠道益生菌的方法(增加肠道益生菌的两个小方法)

更新时间:2024-06-03 12:56:19

自制肠道益生菌的方法

材料:

- 大米(1杯)

- 健康发酵菌固体乳剂(1袋)

- 蔗糖(1汤匙)

- 非氯水(1升)

- 玻璃容器(1个)

- 食用大豆油(少量)

步骤:

1. 将大米洗净后加入玻璃容器中,加入非氯水浸泡30分钟。

2. 将蔗糖加入大豆油中熬热,然后放凉。

3. 将健康发酵菌固体乳剂加入容器中,搅拌均匀。

4. 在大米水中加入蔗糖油,搅拌均匀。

5. 将盖子盖好,放置在温暖、阴暗处静置发酵,一般需要1-2周。

6. 发酵完成后,筛掉大米、颗粒等杂质,留下发酵液即可。

需要注意的几点:

1. 选择无氯的水进行浸泡,使用自来水时需要事先放置一段时间挥发氯气;

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