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体育200米跑步技巧(200米跑步技巧怎样能缩短时间)

体育200米跑步技巧(200米跑步技巧怎样能缩短时间)

更新时间:2024-06-02 13:41:34

体育200米跑步技巧

1.

如果在日常训练时能够借到钉鞋,那是最好不过的。钉鞋的抓地力强,而且又是前脚掌着地,这两样都是让跑步速度加快的技巧。

2.

起跑很重要。要提高对指令的反应灵敏性,全神贯注,一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲

3.

步频要大

大步伐中上频率,感觉这样体力不会很快消耗,而且同样时间内跑的路程会比较长,也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。

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