户外如何防晒最有效（夏天长期在户外怎么防晒）

1、出门前20分钟将防晒霜均匀涂抹在肌肤上。

2、在户外长时间逗留者，需每过3、5小时后重新涂抹。

3、涂抹防晒霜前要做好肌肤护理工作，可配合防晒粉底一起使用。

4、在野外游玩、海滨游泳时，要选用SPF为30、PA+++的防晒霜。