投篮最重要的是手臂肌肉力量。
因为投篮需要通过手臂的力量控制球的击球速度和方向。
手臂肌肉力量强大，可以提供足够的力量让球飞得更远，并保持稳定的轨迹。
除此之外，良好的手臂肌肉力量还可以提高球员在比赛时的持球能力和抢篮板球的能力。
当然，手臂肌肉力量并不是唯一的决定因素，技术和节奏感也很重要。
此外，身体其他部分的力量也能够影响投篮效果。
例如，腰腹肌肉力量可以提高球员的身体控制能力和平衡能力，从而使得投篮更加准确。
因此，全身肌肉的平衡发展对于成为一名优秀的篮球运动员也非常重要。
握力、腕力和推力，练这三个就成了，握力买个握力器，腕力有腕力器，练推力最便宜，自己在家趴地上练俯卧撑就行，量不在多，坚持就会有成效。
