2岁自主入睡训练方法（两岁自主入睡训练方法）

1.

调整饮食：在宝宝入睡之前既要让其吃饱，也要注意不要让其进食过多，因为进食食物过多之后，也会影响正常睡眠，而出现睡不着觉的情况。

2.

室内温度建议在22-26℃之间，上床睡觉的时候要将室内的光线调暗，保持室内安静，这时家长要进行陪伴，轻抚其头部，并且轻拍后背

3.

家长要注意观察，在宝宝出现疲劳、揉眼睛、打哈欠时，证明其已经开始疲劳，这时要逐渐让宝宝进入睡眠状态