含铁量高的水果有哪些（含铁量排名一览表）

含铁量高的水果一般有红枣、桑葚、樱桃、桂圆等。

其中桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。

苹果含铁量最高

苹果是世界上种植面积最大的水果，含铁量达到20%以上，吃一个苹果相当于吃好多补铁钙片，可以多吃一些