杨氏太极拳。
杨氏太极拳动作易学易练，最容易上手。动作柔化而闻名，杨氏太极拳，架子斜中有正、自然松静、大小守中。做推手动作时，能够以静制动，以善化对方动作而见长。
一段长拳，军体拳最简单好学。
当下的拳术套路是很复杂的，大体上可以分官方制定的竞技武术和民间的传统武术两大类。如果你想健身运动，可以练习中国武术段位制的长拳系列，一段长拳，二段长拳，三段长拳等，这些套路是明确说明是倾向演练的攻防技术，并不强调动作的实用性，虽然也是围绕着实用的意图去练习，但还是表演方向、健身方向。
如果你要实战，当然是首选散打，散打是竞技擂台的实用主义，没有一点花哨动作，如果想以一套拳形式出现，最好的是军体拳，军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
