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茄子不过油的十种最佳吃法(茄子如何才能做得不过油而且好吃)

茄子不过油的十种最佳吃法(茄子如何才能做得不过油而且好吃)

更新时间:2024-06-02 13:39:20

茄子不过油的十种最佳吃法

制作方法:原料 咸鸭蛋黄50克,茄子400克,蒜末25克,葱末、姜末各15克,精盐3克,味精1.5克,白糖、醋各2克,湿淀粉8克,汤50克,香油10克,油750克。

 制作 1、将咸蛋黄切成丁。茄子去皮,切成条。

 2、锅内放水蒸熟 3、锅内放油50克,下入葱、姜、蒜炝香,倒入咸蛋黄炒散,下入茄条,加汤、精盐、白糖、醋炒开,加入味精,用湿淀粉勾芡,淋香油,装盘即成。 

茄子豆角

  

  食材:茄子 ( 紫皮,长 ) 200 克、豇豆 200 克、干辣椒 5 个、蒜 2 瓣、蚝油 20 毫升、生抽 10 毫升、植物油适量、水少许。

  做法:

  1. 茄子洗净切成长条状,用清水浸泡片刻后捞出备用;豆角洗净摘掉老筋切成长段,干辣椒切小段、大蒜拍破切碎。

  2. 锅中倒入适量油,油温 7 成热后下茄子炸软后捞出控油。

  3. 豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油。

  4. 炒锅留少许底油,放入蒜末和干辣椒爆香,放入茄子和豆角翻炒。

  5. 加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀,盖上锅盖焖煮一会,待汤汁收浓即可。

  香煎茄盒

  

  食材:茄子 2 根、肉馅 120g、鸡蛋 1 个、油适量、盐适量、面粉适量、淀粉适量、姜末适量、胡椒粉适量、料酒适量、蚝油适量、泰式辣椒酱适量。

  做法:

  1. 在肉馅中加入适量的姜末、盐、胡椒粉、料酒、蚝油等调味料。

  2. 顺着一个方向搅拌上劲,腌制几分钟。

  3. 将茄子切成片,其中两片一连不要切断。

  4. 将切好的两片茄子中间抹上一层生粉。

  5. 将调制好的肉馅酿入其中。

  6. 淀粉和面粉按 1:1 混合,加入一个鸡蛋和适量的盐。

  7. 再加入水调成稀稠适度的面糊,再里面加入几滴油。

  8. 烧热电饼铛,在饼铛的底部刷层油。

  9. 将准备好的茄盒放入面糊中滚一下,让面糊将茄盒裹住。

  10. 将裹了面糊的茄盒放入电饼铛中。

  11. 将茄盒煎至两面金黄。

  12. 拿出来摆好盘,再在茄盒表面上淋上一层泰式辣椒酱。

  家常烧茄子

  

  食材:茄子,青豆,色拉油,盐,酱油,葱,姜,蒜,料酒,白糖

  做法:

  1. 茄子洗净去皮。

  2. 茄子切成滚刀块,放上半勺盐拌匀,杀一下水。

  3. 等十多分钟,用手攥一下茄子,可以把茄子中的水分寄出一部分,不用记得太干,不然反倒不好吃了。这样做不仅省油而且省火。

  4. 葱姜切好备用,对了,还要多拍点蒜末。

  5. 锅热后倒入食用油,烹香葱姜后下入茄子。翻炒一下五分钟左右,让茄子均匀受热。

  7. 盖上盖子焖一会儿,此时不用担心会糊底,因为今天用的这锅被称为 " 不会烧焦的锅具 "。

  8. 待茄子变软后即可下入青豆翻炒均匀。

  9. 烹入料酒。

  10. 适量的调入盐、小半勺糖,临出锅的时候放入蒜末拌匀就大功告成了。

  蟠龙茄子

  

  食材:茄子 500g、肉末 100g、葱适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、泡椒适量、料酒适量、五香粉适量、生抽适量、蚝油适量、糖适量、郫县豆瓣适量、辣豆豉适量。

  做法:

  1. 准备材料:腌肉料(料酒一汤匙半,五香粉两小匙,姜末适量,生抽一汤匙,蚝油半汤匙)。

  2. 碗汁(生抽一汤匙半,老抽 2/3 汤匙,蚝油 2/3 汤匙,糖半汤匙,郫县豆瓣一汤匙,辣豆豉 2/3 汤匙,料酒一汤匙半)。

  3. 茄子斜切厚片,不要切断(可在下面垫筷子)。

  4. 锅中烧开水,水沸后将茄子上蒸锅蒸软取出(不超过八分钟)。

  5. 锅中不放油,下肉末,翻炒出肉汁和少许油脂。

  6. 将肉末拨到一侧,下葱姜蒜辣椒碎等香料,炒出香味后和肉末翻炒均匀。

  7. 将碗汁加入肉末中,继续大火翻炒均匀。

  8. 放入茄子,加水,水量在茄子的一半往上即可,大火煮沸转小火盖盖焖煮几分钟后再大火收汁即可,食用前可撒葱花和辣椒点缀。

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