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如何养身体最好(怎么把自己的身体越养越好)

如何养身体最好(怎么把自己的身体越养越好)

更新时间:2024-06-01 12:58:00

如何养身体最好

一、要保持良好的心情,不管遇到什么都要以积极的心态面对。

二、早睡早起,早上起来喝一杯温开水,要吃早餐。

三、要坚持锻炼,多喝水,保持健康的身体,如练球,让自己全身心发展

四、吃水果,一天吃俩个,不仅保持自己心情好,也可以潜移默化的改变自己的身体。

五、戒烟戒酒戒掉不良嗜好。不吃夜宵。

六、每年坚持体检,把小病治好,把体检指标控制好。

保养身体,在吃,休息,运动三个方面着手,吃蛋白质,维生素,碳水化合物。休息注意不晚睡,运动保持有氧运动,必须加强力量训练,

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