帮助孩子调整好自己的心态，可以尝试以下几点：
1. 建立良好的家庭氛围：家庭氛围对孩子的心态有很大的影响。家长应该尽量营造一个和谐、稳定、温馨的家庭环境，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
2. 鼓励孩子表达情感：家长应该鼓励孩子表达自己的情感，包括喜怒哀乐，让孩子知道自己的感受是被尊重和理解的。
3. 培养积极的思维方式：家长可以帮助孩子培养积极的思维方式，让他们学会从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。
4. 提供适当的挑战：适当的挑战可以帮助孩子提高自信和能力。家长可以给孩子提供一些适合他们年龄的任务，让他们尝试自己解决问题。
5. 培养良好的生活习惯：良好的生活习惯可以帮助孩子保持健康的身体和心理状态。家长可以帮助孩子养成良好的饮食、睡眠和运动习惯。
6. 帮助孩子建立社交圈子：社交圈子对孩子的心态也有很大的影响。家长可以帮助孩子建立良好的人际关系，让他们感到被支持和理解。
总之，帮助孩子调整好自己的心态需要家长的耐心和关注。家长应该尊重孩子的感受，帮助他们建立积极的思维方式，提供适当的挑战和支持，让孩子健康快乐地成长。如果孩子的心态问题比较严重，建议家长寻求专业的心理咨询帮助。
