1.缓解腿部肌肉疲劳：当你站在同一位置很长时间后，脚会感到疲劳。可以把一只脚放在墙上，这样可以减轻一部分体重，缓解疲劳。
2.增强身体平衡性：踩在不平的表面上，身体自然而然地识别规则的平衡。脚靠墙站立会让身体努力适应新的平衡状态，训练不同位置的肌肉；
3.拉伸肌肉：当你的脚靠在墙上时，重心会变得更高，会伸展腿部肌肉，对身体有轻微的拉伸作用，改善身体柔韧性。需要注意的是，脚靠墙站立时，要注意身体的平衡和稳定，避免受伤。
缓解脚朝上靠墙的好处主要是缓解腿部疲劳。长时间不运动双腿的机能越来越疲劳，只要把双腿挂在墙上，就能让双腿和双脚的疲劳感觉立刻消失，甚至双臀也能得到一定的放松。
这是因为双腿和双脚的紧张感会随着姿势的调整而逐渐消失，从而达到放松的效果。
因此，靠墙站姿是一种简单而有效的缓解腿部疲劳的方法。
