1、否认：是指一种拒绝承认现实的某些方面，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。
2、潜抑：指一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为，在不知不觉中压抑到潜意识中去，使自己意识不到，而使内心保持“纯洁”、“安宁”。
3、投射：指一个人把自己的过失归咎于他人，或者将自己内心那些不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。
4、反向作用：指一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。
5、转移：指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去，以减轻自己的心理负担。
6、抵消：指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补内心的愧疚。
7、合理化：指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。
8、升华：指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。
自我防御的主要方式有：
①压抑。把不能被意识接受的思想、感情、意向和经验，在不知不觉中抑制到无意识中去。这是最基本的自我防御方式。
②投射。个体把自己所不喜欢，或者不能接受的属于自己的东西转移到他人身上。
③摄入。个体把现实中存在而自己缺乏的，但又希望得到的东西利用想象以获取满足，避免精神上的不安和痛苦。
④否认。不是把已发生的痛苦与不快的事“忘却”，而是对其加以“否定”，采取视而不见、听而不闻的方式，竭力回避，以保持其心理平衡。
⑤曲解。个体把现实世界曲解变化,以符合内心的需要,一般常用夸大性的妄想或幻觉来解除心理的挫折与不安，以消除自卑与痛苦。
⑥退行。个体遇到挫折时，放弃已学会的成人方式，恢复使用早期幼稚的方式应付事变，以得到他人的同情和照顾，躲避所面临的现实问题，减少痛苦。
⑦幻想。个体面对自己无法解决的现实困难，使用幻想的方法使自己与现实脱离，在幻想中处理心理上的纷扰，获得心理上的满足。
⑧转移。个体对某一对象的情绪、欲望和态度，不能为自己的理智所接受，便把它转移到另一个可以代替者的身上，以减轻精神上的负担。
⑨隔离。个体把整个事情中的某一部分从意识中加以隔离，不让自己直接意识到，以免引起精神上的不愉快。
⑩反向。个体有一些不能被自己的理智或社会所接受的欲望与行动，虽然被压抑而潜伏到无意识中去，但仍具有强大的动机作用,有时会改换面目,以相反方向表现出来。
⑾抵消。个体用象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，以平衡心理上的不适和不安。
⑿补偿。个体由于生理上或心理上的缺陷而感到不适时，力图以种种方法来弥补缺陷，以消除不适感。
⒀升华。个体把自己被社会所禁抑的行动欲望导向为社会所认可的方向，以满足社会和本人的需要，等等。
