1. 倾听孩子的感受和意见：父母应该抽时间，认真倾听孩子的想法、感受和意见，给予他们充分的尊重和关注，让孩子感觉到被关注和理解，从而建立亲密的沟通关系。
2. 尊重孩子的个性和成长发展：父母要根据孩子的性格和发展阶段进行交流，不能强迫孩子按照自己的想法去做事，要给予孩子独立思考和自我表达的机会，让孩子有发表自己想法的自信和勇气。
3. 以积极的方式表达意见：父母在和孩子交流时，不要使用批评、惩罚、威胁等负面的方式，而是要用鼓励、赞美、启发的方式，给孩子积极的信号和正向的激励，让他们感到温暖和鼓励。
4. 留出时间，创造良好的沟通环境：父母要保持良好的精神状态，听取孩子声音的同时，也不能与孩子长时间面对屏幕或者工作，要留出充足的时间与孩子交流，心无旁骛。
5. 靠着沟通建立信任：沟通犹如信任的桥梁，建立信任需要不断地交流。父母和孩子之间的沟通，也是建立彼此间信任的关键，建立起良好的沟通关系后，孩子才会敞开心扉，把自己的烦恼、困惑与父母分享。
