绳梯接力赛：将学生分成若干队，每队站在起点线上，接力跑到绳梯前，然后一个一个爬上绳梯，再下来跑回起点，交接给下一位队员。最先完成接力的队伍获胜。
绳梯比赛：学生们可以分成两队，站在绳梯两侧，比赛开始后，队员们要尽快地爬上绳梯，然后从另一侧下来，再回到原位。比赛结束后，看哪个队伍的成员先完成任务。
绳梯攀爬：学生们可以尝试用不同的方式攀爬绳梯，比如只用一只手、只用脚等等，增加一些难度和趣味性。
并步小碎步（两组）
方法：前脚掌着地，前脚落在小方格以内，后脚并步落至小方格内，连续向前，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。第一次左脚在前，第二次右脚在前，返回时，从绳梯两侧后退跑回至起点。
目的：培养节奏感，提高脚步移动频率。
