什么粥冬天吃（冷天适合吃什么粥）

三黑粥

三黑粥里有黑豆、黑米、黑芝麻，这三种食材是绝配，暖身又补血，还对头发好。

食材：黑米、黑豆、黑芝麻、大米、红枣、老红糖

做法：黑豆提前浸泡3小时以上。黑米和大米混合后淘洗干净。用黑米煮粥时，搭配少许的大米或糯米可以提升口感。把黑豆、黑米和黑芝麻一起倒入锅中，加入适量的水，大火煮开转中火煮制半小时，加入红枣继续熬制20分钟。红枣煮熟后，加入红糖煮至其完全融化

羊肉粥，板栗粥，小米粥，可补元气，补肾气不足