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吃太多青菜好吗(青菜吃多了对人好不好)

吃太多青菜好吗(青菜吃多了对人好不好)

更新时间:2024-05-31 11:55:43

吃太多青菜好吗

不好。青菜不能多吃。青菜通常是指绿叶蔬菜,通常包括菠菜、生菜、小白菜、大白菜等,此类蔬菜中含有较多的维生素,如菠菜中含有较多的维生素E、维生素A、维生素C等,此外还含有较多的膳食纤维等营养物质。

青菜吃了之后,能够为人体提供一定的营养物质,且能量较少,所以减肥或者保持身材的大部分人喜欢,但是也要注意吃青菜的量。大部分青菜中都含有一定的膳食纤维,如每100克菠菜中一般含有1.7克左右的膳食纤维,每100克小白菜中含有1.9克左右的膳食纤维。如果大量吃青菜,摄入过多的膳食纤维,膳食纤维进入胃肠道后吸水,可能会给胃肠道带来一定的负担,可持续刺激胃肠道蠕动,出现消化不良的情况

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