立冬后运动出汗好吗（冬季运动出汗问题怎么解决）

立冬后运动出汗是否好，取决于出汗量和运动方式。
适量的出汗可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素，同时也可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力。但是，如果出汗过多，可能会导致身体脱水、电解质失衡和疲劳，从而对身体造成负面影响。
此外，立冬后气候日渐寒冷，猛烈的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
因此，立冬后运动出汗需要适量，不要过度，同时也要注意选择合适的运动方式和时间。