无氧间歇是什么意思

无氧间歇是指超过肌肉耐力极限的高强度无氧运动后休息一段时间，让肌肉得到恢复和再生的过程。

原因是人体进行高强度无氧运动时，肌肉内的能量储备物质ATP和肌酸会迅速消耗完毕，而肌肉又需要这些物质来进行运动，因此需要进行无氧间歇。

这个概念在体育训练和健身中广泛应用，通过适当的无氧间歇训练可以提高肌肉力量和耐力，有效地促进肌肉生长和健康。