不一定必须吃十种水果。
因为水果种类繁多，而每种水果都有其独特的营养成分。
儿童摄入足够的维生素和微量元素对其身体健康至关重要，但并不是必须要吃十种水果才能达到营养均衡的目的。
应该选择多样性的水果，根据儿童的口感和喜好适当搭配。
同时，水果也不能够完全替代膳食中的其他营养素的摄入，应该根据儿童的实际情况来选择合理的饮食方案。
除了水果之外，儿童还应该适量地食用各种蔬菜、动物蛋白、碳水化合物等食物，以及充足的水分。
此外，饮食习惯的养成也非常重要，建议养成细嚼慢咽、三餐规律等好的饮食习惯。
1、西瓜
味甜超补水，糖分不高
切成小块给娃吃
瓜肉给娃吃，瓜皮可做菜
2、木瓜
富含胡萝卜素、维生素C 和矿物质
生生吃做粥两相宜
口感软糯，小月龄宝宝也可以切成小粒食用
3、葡萄
甜度高，富含维C、维生素 B1、花青素和钙
彻底清洗外表，去皮、去核
切成四分之一块给娃吃
4、桃子
味甜多汁，能量不高
流水冲洗，抹盐揉搓，清洗桃毛
挑熟软的桃子，切小块食用，避免咳呛
5、猕猴桃/奇异果
膳食纤维丰富，防便秘通肠胃，高维！
含糖少适量食用，
初次添加要注意，易过敏！
6、小番茄
富含水分、维C、有机酸、微量元素和番茄红素
切成四分之一块，适合作为手指食物
7、甜瓜
糖分多、水分多、富含钾离子，
出汗多时食用，可迅速补充水分和电解质，
食用前彻底去籽。
8、李子
甘甜带酸，开胃助消化，
不宜多吃，吃前去核。
9、桑葚
富含硒，有增加免疫力的可能，
温柔冲洗，防止表皮被破坏，
不宜存放，尽快食用。
10、杨梅
富含多种维生素、矿物质，糖分高。
给宝宝食用前，用淡盐水浸泡10分钟，
冲洗去除杂质喝杨梅虫，
