1岁以下的宝宝如果要吃莲子的话，那么肯定是要去除连心的，这样更有利于吸收和消化，但是不要吃的太多。很容易拉肚子。莲子心味苦、性寒，宝宝最好去心食用小孩适量食用莲子对身体有一定好处，能补脾益肾、养心安神，特别适合失眠多梦、脾虚食少、腹泻的小孩，但是小孩食用莲子要注意用量，以免过量食用造成身体不适，一般来说，小孩食用莲子用量在8~10克为宜。
一岁宝宝吃莲子的话，不需要去兴，因为新鲜的莲子本来就特别的好咬，比较清爽脆而莲心可以去火降火，对于我们是有一定的好处的，所以我们再给孩子吃新鲜的莲子的时候，没有必要把心去掉，可以让孩子一块吃，当然，莲子的心是有点苦的，有些孩子可能不一定喜欢
