如果衬衫整体偏小，你可以考虑以下几种方法来改大。
首先，你可以尝试找一位专业的裁缝，让他们根据你的身材量身定制一件合适的衬衫。
其次，你可以尝试使用衬衫延伸器，这是一种可以在衬衫上增加宽度的工具。
另外，你还可以尝试使用衬衫扩大器，这是一种可以在衬衫上增加胸部和腰部宽度的装置。
最后，如果你有一些基本的缝纫技巧，你也可以尝试自己修改衬衫，例如增加侧缝或者添加面料。无论哪种方法，记得先试穿并调整到合适的尺寸。
如果衬衫小了，可以尝试以下几个方法来改变大小：
1. 做按摩：在压水的时候将衬衫搓洗一下，再按摩让布料放松。将衬衣挂晾，大部分干燥。为了有更好的伸缩效果，还可以将衬衫上下左右四边牵拉、按压搓洗，尤其是肘部、胸前、背后、脖子处，因为那里要动作比较大。
2. 展平晾晒：用衣架将衬衣展平，晾干后再用蒸汽熨斗将其熨平。
3. 全身卷：将衬衣从下到上卷成圆形，将其放进大勺热水中漂30分钟，捞出放凉后展平晾干。
4. 烘干法：将衬衫放进烘干机中烘干。但是此方法比较危险，如果衣衫不小心缩水，反而会变得更小。
5. 剪开缝合：如果衬衫要增大的部分局部较小，可以考虑找裁缝师傅将其剪开缝合来增大。
以上是一些常见的方法，但是改变衣服尺寸不一定会成功，还要看衣料本身是否有伸缩性能，以及缩水情况有多大等。如果自己试过上述方法还是不行，就只能准备送洗干洗店或重新购买一件合适尺寸的衣服了。
