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青花菜的10种最佳吃法(青花菜怎么凉拌最好吃呢)

青花菜的10种最佳吃法(青花菜怎么凉拌最好吃呢)

更新时间:2024-05-30 11:47:12

青花菜的10种最佳吃法

材料:西兰花一个,鲜虾仁20个,胡萝卜小半根,蒜头10粒,姜一小块,盐、鸡鸡适量

做法

1、西兰花切小朵,胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水,5成熟放入胡萝卜烫一下,沥干。

2、蒜拍散,不要用力。葱切段,姜切片。

3、锅里放橄榄油,把葱姜蒜炒香,放入虾仁炒打卷。

4、放入西兰花和胡萝卜。盐,胡椒粉,大火炒均匀。西兰花会出水,炒到微干并且入味。

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