一个人一天最多吃多少豆子（人一天最多能吃多少克黄豆）

一个人一天吃的豆子数量取决于多种因素，包括个人的健康状况，消化系统的能力，一般建议成年人每天的豆类摄入量大约在120克，但这个量并不是固定不变的，可以根据个人的具体情况而调整

吃黄豆最好每天摄入40克左右。黄豆的营养蛋白比较高，但是吃的太多大豆会导致腹胀，所以要每天适当的吃，平时也可以多喝些牛奶促进身体吸收也可以达到美容的效果