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我腿好 就是腰不行 腰特别硬 自己在家怎么压腰啊

我腿好 就是腰不行 腰特别硬 自己在家怎么压腰啊

更新时间:2023-04-21 21:51:10

我腿好 就是腰不行 腰特别硬 自己在家怎么压腰啊

腰不好不能强行压腰,要循序渐进,先做手臂摆动,再做侧身运动,再慢慢扭腰,每天先适应再做腰部运动,记住适应也不能激烈运动腰部

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