材料：
小黄瓜 一条,红甜椒 半颗,黄甜椒 半颗,蒜头 两颗,章鱼脚 两条
做法：
1、煮一锅水倒入米酒，转小火，将章鱼脚洗干净后放到锅里泡5-10分钟小黄瓜切片、蒜头切末、红黄甜椒切片备好
2、红黄甜椒过热水微烫（此可以不烫也没关系）备一锅冰块，闷好的章鱼脚和甜椒都泡入水中，放入到章鱼不烫手
3、烫好的章鱼脚和其他材料放到干净的锅子中，再倒入调味料拌匀就完成啦
1、 材料：章鱼腿1只；生菜：2片(可选)洋葱：少许(可选)植物油：2勺韩国辣酱：1勺海鲜酱油：1勺孜然：少许。
2、 将章鱼在室温下解冻，并准备其他材料。
3、 把解冻的章鱼腿擦干净，放在案板上。
4、 把刀斜成45度，刀片切均匀，就是不要切到底，从头到尾切。
5、 放入50-60度的热水中焯水十秒。
6、 取出来，擦干净水，刷一点海鲜酱。
7、 将韩式辣酱和植物油混合，用刷子刷一遍，每片之间的缝隙都要刷一遍。
8、 切洋葱刀，和切好的章鱼腿一起放在烤盘上。可以在烤盘上放一片锡纸，在周围捏一下，做一个简单的锡纸盘。
9、 烤箱预热，旋转按钮开启170度加热，执行。
10、 达到预热温度后，加入食材，单灶170度烤4-6分钟。
