晚上喝牛奶必须要热的吗（牛奶晚上喝热的还是不加温的）

加热后睡前喝有助于睡眠，因为纯牛奶中含有一种生化色氨酸，可以使人昏昏欲睡，而且还富含一些物质。

这些成分具有良好的镇静和催眠作用，并有良好的促进睡眠作用