芭蕾舞基本功是芭蕾舞员们的核心训练，它包括了柔韧性、平衡力、力量、稳定性、体态的控制和掌握等方面。以下是针对芭蕾舞基本功的训练内容：
1.柔韧性训练：常见的训练动作包括肩胛带伸展、坐位前屈、下背部伸展、外展等等。这些动作有助于身体的伸展和柔韧性提高。
2.平衡训练：平衡是芭蕾舞员在舞台上必备的元素之一，常用的平衡训练动作包括直线行走做停顿练习、单脚倒立、单脚轻触地面等。
3.力量训练：芭蕾舞员的许多动作需要大量的力量和耐力，包括跳跃、转体、抬腿等。训练动作可以包括深蹲、仰卧起坐、半蹲跳等。
4.稳定性训练：芭蕾舞员在跳跃、转体或者抬腿等动作中需要保持身体的稳定性，训练动作可以包括定向步行（向前、向后、向左、向右进行）、侧身保持平衡、提膝行走等。
5.体态控制和掌握：芭蕾舞员需要保证身体的姿态美观、合理，训练动作可以包括站正确姿势和走路姿势、棒式子训练等。
以上是芭蕾舞基本功训练的一些常见动作和方法，通过不断的练习和训练，可以让身体的柔韧性、力量、平衡性、稳定性不断提高，掌握和控制体态，不断提高自身的芭蕾水平。
