什么食物含的粗纤维最多（什么食物属于粗纤维食物）

含粗纤维最多的食物如下：

蔬菜：大白菜，芹菜，菠菜，韭菜含粗纤维素多。

粮食：玉米，荞麦面，燕麦，高粱，还有黄豆、大豆、刀豆，腰豆，豌豆，大白豆，花豆，绿豆含粗纤维素多。

粗纤维含量最高的食物有谷物，大米、小麦片、玉米粒、豆腐、燕麦片、燕麦饼、燕麦小饼、果仁、坚果、全麦面包和大麦等。此外，水果和蔬菜也含有大量的粗纤维，如橙子、哈密瓜、西红柿、胡萝卜、洋葱、菠菜、西兰花等。