两脚合并前进,蛙泳发力是腰部,腿部一起发力,蛙泳时两腿分开成45度,收腿稍微慢一边收腿一边翻脚,两脚八字形,快速蹬腿夹水脚绷紧一气呵成,身体成一条直线,特别昰蹬腿夹水一定要一气呵成,前进的速度才快,蛙泳看起来简单,实际游好还是挺难的。