吃什么头发长的最快（吃什么能长头发又长得快）

鱼肉、鸡蛋、牛奶等；多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果；多补充微量元素，如铁锌硒等。

通过各种营养物质的有效补充，可以有效的促进人的新陈代谢，就可能会使头发长得比较快；各种营养物质的摄入使机体抵抗力得到有效的提升，对预防脱发也有很大的效果，同时也会使发质更好更亮。

平时也要保证头皮的清洁，避免发生细菌感染影响发量和发质。