以下是在Excel中实现这一操作的步骤：
1. 选择要在其左侧插入列的范围。例如，如果您要从A1开始并在其左侧插入列，请选择A*单元格。
2. 在所选范围左侧插入列。在主页选项卡中，找到“插入”部分，然后单击“插入”按钮。这将在所选范围左侧插入一个空列。
3. 重复步骤2，总共插入7个空列。
4. 现在，选择要在其右侧插入7个空列的范围。例如，如果您要从H1开始并在其右侧插入列，请选择H*单元格。
5. 在所选范围右侧插入列。在主页选项卡中，找到“插入”部分，然后单击“插入”按钮。这将在所选范围右侧插入一个空列。
6. 重复步骤5，总共插入7个空列。
7. 您现在已经成功地每隔7列插入了7个空列。
请注意，如果您有较大的数据范围，手动执行这些操作可能会变得繁琐。在这种情况下，您可以使用Excel中的VBA宏来自动完成这项任务。以下是一个简单的VBA宏示例，用于每隔7列插入7个空列：
```vba
Sub InsertColumns()
Dim rng As Range
Dim cell As Range
Dim startCol As Integer
Dim endCol As Integer
Dim numCols As Integer
' 设置起始列号和结束列号
startCol = 1 ' A列
endCol = 100 ' 假设数据范围为A列至第100列
numCols = (endCol - startCol) / 7 ' 计算需要插入的空列数
' 选择需要插入空列的范围
Set rng = Range(Cells(1, startCol), Cells(Rows.Count, endCol))
' 每隔7列插入7个空列
For i = 1 To numCols
For j = 0 To 6
Set cell = rng.Offset((i - 1) * 7 + j, 0)
cell.EntireColumn.Insert
Next j
Next i
End Sub
```
要将此宏添加到Excel VBA编辑器中，请按照以下步骤操作：
1. 在Excel中，按 `Alt + F11` 打开VBA编辑器。
2. 在“插入”菜单中，选择“模块”以创建一个新模块。
3. 将上面的VBA代码复制并粘贴到新模块中。
4. 关闭VBA编辑器并返回Excel。
5. 按 `Alt + F8` 打开“宏”对话框。
6. 选择“InsertColumns”并单击“运行”按钮。
如果你想在每隔7列插入7列数据，你可以按照以下步骤操作：
1. 确定你要插入的数据列和目标列的位置。
2. 从起始位置开始，选择要插入的7列数据。
3. 将这7列数据复制到剪贴板中。
4. 在目标位置插入7列空白列，将原有的列向右移动。
5. 将剪贴板中的数据粘贴到插入的空白列中。
6. 重复步骤2至5，直到插入完所有的数据列。
这是一种基本的插入数据的方法，具体操作可能会根据你使用的软件或工具而有所不同。请确保在操作前备份你的数据，以防止意外数据丢失。
