1.首先穿抹胸的时候里面建议要搭配那种隐形的文胸，这样避免了肩带的尴尬，而且穿起来服帖，更好展现抹胸的效果。
2.抹胸穿的时候要注意收腰线，也就是抹胸要凸出胸这样才是穿出穿对了抹胸效果。同时胸线凸显就有了收腰的效果，气质自然好。
1、先弯腰，差不多90度最好。将胸罩套上，自然包裹住乳房。然后两手拖住胸扣两端，在自己觉得舒服的位置（不勒也不松)扣上胸扣。用一只手从腋下靠背部的位置开始往胸罩内拨肉，将胸罩外多余的肉全部拨入胸罩内。两边都是一样做。
2、直立身体，先看胸部会不会被挤压，如果有，要再将胸扣松一点。不要为了乳沟就不管，胸部长期被挤压是对胸部非常有害的，而且也影响了自己的舒适。接着看胸罩的肩带长短是否合适，如果觉得过松过紧都要调节一下，找到舒适的位置。调好肩带以后，再次弯腰照着前面的方法拨一次肉会更好。
