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跳绳多少个相当于跑步五公里

跳绳多少个相当于跑步五公里

更新时间:2023-05-11 23:21:30

跳绳多少个相当于跑步五公里

通常跑步5公里,步数大概4600步到4800步之间,在30到40分钟之间,而跳绳5000个,时间在50到70分钟之间,在相同时间内的跑步和跳绳,消耗热量比大约是4:3,

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